太极拳能减肥吗？ (水城百事)

by 高老师, Wednesday, February 03, 2010, 14:16 @ 高老师

其实，类似的问题很多，还有问能不能治病，能不能打，等等。应该讲，太极拳是一种类似针灸、按摩一类的治疗方法，主要是利用人体自身的潜能，来达到治病和健康的目的。所以，一般来讲，虽然见效慢点，但没有副作用，而且能一方治百病，在减肥的同时，身体内外整体都好起来。
其实，人的病或不舒服，大多是气血不畅，内分泌失调引起，中医叫阴阳失调，外邪内侵。通过打太极拳，人的本身的能量发掘出来了，自然就会恢复身体原来的调控机能，比如消化好了，身体就给你一个饱了的信号，你就不用感觉饿而吃个不停。同时，通过打太极拳，身体自己会发现身体内的不好的部分，比如脂肪过多等，会阻断它增加的途径，并消耗它。
太极拳讲究自然，放松就是自然的一个重要途径。虽然太极拳活动看起来慢吞吞的，活动量似乎不大，但其实放松比使劲要难的多，消耗的能量也更大，因为你如果能完全放松身体来打拳，那么你就可以使出身体内100%的力量，一个动作就会浑身发热，汗水淋漓，消耗大量的身体内的能量，当然最后身体肌肉骨骼会变的结实，也就减肥了。
相反，如果只是机械性的通过单调的大运动量来减肥，只是消耗了些能量，但很难起到调节整个身体内部微循环和整套系统的作用，一旦停止了锻炼，很快就会回到老路上去，而且会变本加厉。
不过，练习太极拳有很大的好处，其条件是你练的正确得法，而不是随便练点什么叫太极拳的动作，你管它叫太极拳，就以为是太极拳了。事实上，大部分练太极拳的都并不正确，最多是太极操，锻炼的效果非常有限，甚至不如跑步等一般的简单的大运动量的硬练。所以，天下没有免费的午餐，天上掉不下馅饼来，要想学到真功，得到好的效果，还要自己努力，努力搞明白什么事真正的太极拳，如何才能学好太极拳？否则的话，你看看加拿大满地都是taorist 太极拳团体，打的“太极拳”完全没有任何太极拳的内涵在里面，就是一个软体体操，那么你练一万年，也一样毫无作用。
希望中国人自己的太极拳社区，不要成为洋人搞的taorist Taichi 第二，我们学太极拳的人，应该明白自己在做什么，这样才能取得最好的效果。所以，最终还是要自己去想去学，不迷信不偷懒。要学好太极拳，取得惊人的效果，绝对不是一件轻松愉快的事情，这是一个最佳的运动，但也是最复杂的运动，比你想象的跳舞、体操之类难不知多少倍，但也同样的给人这么多的健康和力量。