其实也不难，只有每天早上起来，先打杯新鲜的蔬菜或水果空腹喝，其他的饮食习惯仍照旧，保持一段后看到效果，你就会有信心坚持了。一点点改进，别急！ (水城百事)

by 416, Thursday, October 21, 2010, 20:53 @ 今天一天就吃了一根白萝卜，生吃没加盐

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我好可怜，医生说我血脂高少吃肉。买了几袋黄豆准备多吃健康食品，又买来了转基因。 - 今天一天就吃了一根白萝卜，生吃没加盐 ; 10-10-20,16:49 (#42493) Reply (水城百事)
- 一会儿再去买袋红萝卜，以后每天交替着吃，一根白的，两根红的 - 像兔子一样 ; 10-10-20,16:51 (#42495) Reply
  - 吃的方面要注意，但是还应该多锻炼，加拿大人经常跑不有一定的道理。今天有个朋友告诉我，一个夏天他把身上的多余脂肪都跑光了。他每天40-60分钟跑步，汗要出透。 - 多活动，有好处 ; 10-10-20,21:28 (#42526) Reply
    - 太胖已经跑不动了，只能走路，出不来汗 - 。 ; 10-10-20,23:53 (#42541) Reply
      - 刚开始不能跑步。要从走路开始。快走。达到气喘吁吁的速度。45-60分钟。走路多腿疼可以骑健身自行车。更重要是要少吃，肉和油尽量少吃。晚饭少吃。现在饥饿的痛苦要比以后得高血压，糖尿病的痛苦好的多。 - 跑 ; 10-10-21,07:53 (#42544) Reply
        
        饿了不吃太痛苦了，坚持不下去。昨天照着小雨点的方子做了一大罐泡菜，第一次不知能不能成功。 - 吃菜叶子也得填饱肚子 ; 10-10-21,10:54 (#42595) Reply
        
        我支持你，省下的鸡鸭鱼肉我来帮忙 - aeiou ; 10-10-21,12:06 (#42610) Reply
        
        想吃什么就来家里冰箱拿 - 眼不见心不烦 ; 10-10-21,12:21 (#42620) Reply
        
        泡菜里的盐太多，无助于减脂降压，放少了泡菜又不成功。还是新鲜蔬菜和五谷杂粮 - 好。 ; 10-10-21,12:30 (#42622) Reply
        
        这点想到了，盐都洗出去了。你说的没盐不成功是指不好吃还是会霉烂 - ？ ; 10-10-21,12:42 (#42624) Reply
        
        会发霉 - 。 ; 10-10-21,15:12 (#42683) Reply
        
        不等一天了，赶快放冰箱把它冻起。 - 长出黄绿毛就麻烦了，没渔夫胆大 ; 10-10-21,15:20 (#42686) Reply
        
        说的不错，关键是怎么吃，能营业加美味兼顾最好 - 。 ; 10-10-21,15:30 (#42688) Reply
      - 你一定是贪吃、贪睡，才咋会胖到这种程度 - 早干嘛去了？ ; 10-10-21,15:40 (#42690) Reply
        
        贪吃的毛病有点，睡得并不多。越想节食，胃口越好，吃的越多。 - 胃已经撑大了 ; 10-10-21,16:41 (#42706) Reply
        
        给你胃里安装一个气球，这样占地方你就吃不多了。 - 减肥方法之一 ; 10-10-21,20:05 (#42738) Reply
- 其实也不难，只有每天早上起来，先打杯新鲜的蔬菜或水果空腹喝，其他的饮食习惯仍照旧，保持一段后看到效果，你就会有信心坚持了。一点点改进，别急！ - 416 ; 10-10-21,20:53 (#42740) Reply
- 一天不能光吃蔬菜，不吃蛋白和碳水化合物否则身体先分解体内的糖，然后是蛋白质，最后是脂肪 - musicy66 ; 10-10-22,09:49 (#42775) Reply