你没有抓住重点，大多数海鱼的蛋白质含量高，但是脂肪含量低甚至不包含脂肪。以前饥荒年代渔民饿死的原因是因为没有办法摄入脂肪和淀粉类食物，因为蛋白质是消化起来最“费劲”的营养素。人体在消化、吸收和代谢蛋白质时，需要消耗其自身热量的20%-30%。相比之下，碳水化合物仅需5%-10%，而脂肪几乎不需要额外热量（0%-3%）。这意味着同样吃100大卡，身体从蛋白质中获得的实际可用能量要少得多。加上蛋白质食品吃起来比较有饱腹感，饥荒年代的人感觉自己已经吃够了，实际上摄入的热量远远小于每日消耗的热量 (水城百事)

by 匿名, Sunday, April 26, 2026, 15:15 @ 匿名

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中国船员困波斯湾53天绝望快发疯接空调水没菜吃 - 匿名 ; 04-25,13:48 (#1525704) Reply (水城百事)
- - 匿名 ; 04-25,13:48 (#1525705) Reply
- 美伊戰事延燒，傳中東前線餐食疑似短缺、品質不佳，兩棲突擊艦「的黎波里號」、航空母艦「林肯號」的餐盤照片曝光，引發軍眷震驚指控官兵疑似挨餓。 - 美军都在挨饿，都忍着:-D ; 04-25,15:16 (#1525711) Reply
  - 井底蛙消息 - 匿名 ; 04-25,15:23 (#1525714) Reply
    - Cookies, deodorant, socks. Iran war puts military packages in limbo - US Today ; 04-25,17:15 (#1525718) Reply
- 就不能靠岸补给 - 匿名 ; 04-25,17:20 (#1525719) Reply
  - - 匿名 ; 04-25,21:26 (#1525732) Reply
- 每天两餐就是冻鸡肉、冻牛肉、罐头鱼，配快坏掉的洋葱和薯仔。尼玛这也太惨了。这是在中国是喂猫猫狗狗的啊。怪不得中国人出国工资那么高。这尼玛过得不是人的日子啊 - 华西不高兴 ; 04-25,18:17 (#1525723) Reply
  - 可以海钓吗？ - 匿名 ; 04-25,18:19 (#1525725) Reply
    - 你天天吃鱼就知道了。为什么自然灾害的时候渔民照样饿死。 - 匿名 ; 04-25,18:20 (#1525727) Reply
    - 鱼的卡路里低，不能当粮食吃 - 匿名 ; 04-25,22:56 (#1525739) Reply
      - 新鲜的，可以调剂口味啊。 - 匿名 ; 10:05 (#1525749) Reply
      - 你没有抓住重点，大多数海鱼的蛋白质含量高，但是脂肪含量低甚至不包含脂肪。以前饥荒年代渔民饿死的原因是因为没有办法摄入脂肪和淀粉类食物，因为蛋白质是消化起来最“费劲”的营养素。人体在消化、吸收和代谢蛋白质时，需要消耗其自身热量的20%-30%。相比之下，碳水化合物仅需5%-10%，而脂肪几乎不需要额外热量（0%-3%）。这意味着同样吃100大卡，身体从蛋白质中获得的实际可用能量要少得多。加上蛋白质食品吃起来比较有饱腹感，饥荒年代的人感觉自己已经吃够了，实际上摄入的热量远远小于每日消耗的热量 - 匿名 ; 15:15 (#1525798) Reply
  - 我家从Costco买猪肉牛肉羊肉鸡肉，都会分好多份冻上，随取随用。 - 匿名 ; 10:08 (#1525750) Reply