跳繩很傷膝蓋？誤會大了！https://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=70077 很多人對跳繩的印象都是：「跳繩很傷膝蓋吧？」長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲立刻以慢跑作比較，點破這個迷思，「跳繩對膝蓋的衝擊比慢跑小。」 (水城百事)

by 匿名, Sunday, July 05, 2020, 12:09 @ 匿名

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跳绳200 - 匿名 ; 20-06-18,10:20 (#897554) Reply (水城百事)
- 天天跳绳身体好 - 匿名 ; 20-06-18,10:34 (#897562) Reply
- 今天算了，在家打扫卫生。 - 匿名 ; 20-06-27,12:47 (#899939) Reply
- 刚刚出去跳了 200 - 匿名 ; 20-06-28,18:09 (#900140) Reply
- 支持跳大绳。 - 匿名 ; 20-06-28,18:17 (#900141) Reply
- 今天找了一件十年前的T恤，居然很合身。跳绳有用。 - 匿名 ; 20-06-29,09:19 (#900195) Reply
- 刚刚出去跳了 200 - 匿名 ; 20-06-29,17:37 (#900408) Reply
  - 你们一天几组？我现在4次 - 匿名 ; 20-06-29,17:41 (#900410) Reply
    - 我就是出去跳了 200 个 - 简简单单 ; 20-06-29,18:07 (#900416) Reply
      - 刚刚跳了200 - 匿名 ; 20-06-29,19:02 (#900433) Reply
- 刚刚出去跳了 200 - 一身大汗回来开一罐饮料，咕咚，33克糖 ; 20-06-30,14:21 (#900689) Reply
  - 白忙活了？ - 华西不高兴 ; 20-06-30,14:29 (#900698) Reply
    - 开心就好 - 匿名 ; 20-06-30,14:57 (#900706) Reply
- 刚刚出去跳了 200 ; 50 个jump jacks - 匿名 ; 20-06-30,20:50 (#900815) Reply
- 减掉一磅！ - 报告大家一个好消息 ; 20-06-30,23:19 (#900837) Reply
  - 郁闷了，这一磅回来了 - 匿名 ; 20-07-05,23:20 (#901956) Reply
- 刚刚出去跳了 200 - 打卡 ; 20-07-01,20:50 (#901058) Reply
  - 在家都没事做吗？忙一天还用得上跳绳啊？ - 匿名 ; 20-07-01,22:05 (#901073) Reply
    - 砍掉了用手机的时间。 - 匿名 ; 20-07-01,22:33 (#901084) Reply
      - 三四天才用一次手机，还用砍啊？ - 匿名 ; 20-07-02,12:03 (#901193) Reply
        
        我每天用，但比以前少很多 - 匿名 ; 20-07-02,12:36 (#901203) Reply
        
        主要是容易分神，本来想查个单词，结果看小视频，读朋友圈，都忘记了本来需要干什么。 - 匿名 ; 20-07-02,16:07 (#901265) Reply
- 打卡：跳绳 200；jump jack 50 - 匿名 ; 20-07-02,13:52 (#901220) Reply
- 打卡：跳绳 200 - 匿名 ; 20-07-03,11:51 (#901531) Reply
- 打卡：跳绳 200；jump jack 50 - 匿名 ; 20-07-03,19:16 (#901606) Reply
- 刚刚出去跳绳 200 个 - 匿名 ; 20-07-04,13:05 (#901732) Reply
- 打卡：跳绳 200；jump jack 50 - 匿名 ; 20-07-04,16:58 (#901775) Reply
- 跳绳 200；jump jack 60 - :-P ; 20-07-05,12:02 (#901880) Reply
- 跳繩很傷膝蓋？誤會大了！很多人對跳繩的印象都是：「跳繩很傷膝蓋吧？」長庚醫院復健科主治醫師林瀛洲立刻以慢跑作比較，點破這個迷思，「跳繩對膝蓋的衝擊比慢跑小。」 - 匿名 ; 20-07-05,12:09 (#901883) Reply
  - 他進一步闡釋，慢跑涉及往前、往下、再往前、再往下的動力鍊，因此產生較複雜的剪力，加上由單腳承受體重撞擊地面的反作用力，對身體和下肢的衝擊力量大。比較之下，跳繩只有原地跳躍的垂直力量，且併跳時由雙腳同時承受反作用力，衝擊力量較低。 - 匿名 ; 20-07-05,12:09 (#901884) Reply
- 刚刚出去跳了 200 - 匿名 ; 20-07-05,21:55 (#901942) Reply
  - 200 - 匿名 ; 20-07-05,22:16 (#901945) Reply
    - 加油 - 匿名 ; 20-07-05,22:44 (#901951) Reply