Linearhttps://www.youtube.com/watch?v=qRjiTGD5tjA 減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時 你知道每天跳繩50下，半年就可以增加4%骨密度嗎？ 你知道跳繩10分鐘，消耗熱量等於慢跑一小時嗎？ 減重名醫呂紹達表示，跳繩能夠更快增加肌肉量、減少體脂肪，輕鬆變身瘦體質！ (水城百事)
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不错
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看到这个又出去跳 100
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冬天怎么办？ 以前看到跳单人蹦床的
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跳绳 200
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今天下雨，休息一天
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下雨正适合床上运动
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娃不在家？
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睡着了。
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雨停了，出去跳了 200
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跳了100
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出去跳了 200
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刚刚出去跳绳 200
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200
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出去跳 200
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跳了一百多，二百不到
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200
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200
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200下运动量太低，20分钟还差不多
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循序渐进
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出去跳了一百多
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再跳了一百多
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出去跳了一百多
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出去跳了两百多
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上午活动了半小时
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出去跳了一百多
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太少了，北京老炮宝哥，61岁，一天跳绳3400
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又出去跳了一百多
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打扫卫生，忙到现在，就不跳绳了。:-D
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出去跳绳 200
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出去跳了一百多
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出去跳了一百多
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