每天10分鐘=慢跑1小時! 5個跳繩動作 ~ 鍛練腹肌、臀、大腿的簡單有氧運動 | https://www.youtube.com/watch?v=qiBIHfE7nsU (水城百事)
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刚才又是200
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我也出去跳了 200
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刚刚出去跳了 200 :-)
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200
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羡慕不用上班的人。今年还没休过一天假呢。
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为什么不休假,自己做老板
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普通员工,每天要上班的啊。
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一般都有带薪假期,法律规定的
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在家上班,跳绳也就几分钟的事情
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在哪跳呢?水泥地面?冬天在地下室跳?
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水泥地上跳,需要穿运动鞋
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持续上班的人飘过~~~~
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谢谢,记得交税啊,别逃税,我们等着领钱呢。
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哈哈,现在谁干活谁倒霉
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老子天天上班,多多纳税,多养几个像你们这样的干儿子
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午饭前跳 200;晚饭前跳 200 :-D
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你这属于腾笼换尿,准备长胖的节奏。
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刚刚出去跳了 200 然后下雨了
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刚刚出去跳了 200
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换了钢丝绳,就是抽到腿上很痛
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我是那种皮的,但跳几十个就打结,然后打到脚上停下来,需要整理一下再跳
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牛皮的跳绳吧,这里还买不到
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是这里买的,两年前,不记得哪家店
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你这个高级
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刚刚出去跳了 200
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刚刚出去跳绳 200
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哪里热,外边不在下大雨吗?
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哪里小雨?
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这还真没计算过,估计5分钟
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跳了两天,出了不少汗,不过还没见瘦
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要持续一周才会见效
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